【腸デトックス】からだのサビをとる植物の『ファイトケミカル』抗酸化パワーが大事! - 元モデル櫻子の「キレイの習慣」

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【腸デトックス】からだのサビをとる植物の『ファイトケミカル』抗酸化パワーが大事!

ファイトケミカル

シリーズでお送りしています【腸デトックス】。

今回は、サビないからだを作るファイトケミカルについてご紹介します☆

生きた食品」に含まれるのは、酵素やビタミン、ミネラル、食物繊維だけではありません。

それらと同じぐらい注目してほしいのが【ファイトケミカル】です。


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植物成分【ファイトケミカル】を味方につけてサビないからだを!

ファイトケミカルとは、植物に含まれている様々な活性成分の総称で、自然界にゆうに1万を超える種類が存在しているんです☆

とはいえ、これだけの説明ではピンとこないと思うので、その代表的なものをいくつか書いていきますね。

・アントシアニン
赤ブドウ、ブルーベリー

・イソフラボン
大豆など

・ルテイン
ほうれん草、ケールなど

・リコピン
トマト、スカイなど

・βグルカン
きのこ類全般

・フコイダン
海藻類全般

・ペクチン
りんご、いちご、レモンなど

・リモネン
みかんやレモンなどの柑橘類

こうした植物成分に共通しているのは、すぐれた抗酸化作用

私たちは空気中にから酸素を取り込み、細胞内でエネルギーに変えることで命を維持していますよね。

その過程であまった酸素は、様々なストレスが加わることで毒性の強い活性酸素に変化します。

活性酸素が大量に発生すると、細胞が傷つけられ、酸化が始まります。

ファイトケミカルは、こうした細胞の酸化=老化を防ぐ、若返り成分でもあるのです(*´ω`*)

野菜や果物をたっぷりとる必要があるのは、そこに含まれるファイトケミカルが細胞を若返らせてくれるからなのです♪

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