美肌と健康な人は知っている!今さら人には聞けない『免疫力』 - 元モデル櫻子の「キレイの習慣」

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美肌と健康な人は知っている!今さら人には聞けない『免疫力』

免疫力をUP

免疫効果が低下するとからだの健康を守る抵抗力が下がり、体調を崩しやすくなりがち。

だるさや食欲不振、乾燥など、何かと不調を感じやすいシーズンだからこそ、キレイと健康をキープする免疫の働きに注目!

免疫の働きを正常にすることが大切なのです。

免疫美人計画で、からだの内側からキレイを作りましょう♪


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免疫力の高い人の特徴

そもそも免疫力の高い人ってどんな人なのでしょうか?

・疲れにくい

・風邪をひきにくい

・病気にかかりにくい

・肌がツヤツヤしている

・はつらつと毎日を過ごしている

免疫はからだの中でどのような働きをしているの?

免疫は、からだの中に入ってきた侵入者を撃退する防衛隊です。

私たちのからだが持っている健康を守る機能の1つが免疫です。

免疫のとは、ウイルスや細菌の侵入をくい止め、病気と戦い、自分で自分を守るしくみなのです。

からだは細菌などの異物が入ってくると、それを無毒化したり、対抗する物質を作り出して異物と結びつき、体外へと排除してからだを守ろうとします。

これが免疫の主な働きです。

免疫力が低下するとどうなるの?

キレイと健康に様々なトラブルをもたらします。

免疫力が低下すると、体調を崩しやすくなり、風邪やアレルギー、肌荒れ、疲れやすくなったり、キレイと健康にトラブルをもたらします。

免疫を正常に保つことが、このような病気や不調の予防になるといえます。

免疫力は、年齢をはじめストレスや生活習慣病などの影響によって低下したり、変調をきたしてしまうものなのです。

免疫機能をまもるためには、どうすればいい?

免疫力を上げるためには、正しい生活習慣と食事の工夫が大切。

ストレスを溜めない、適度な運動、からだを冷やさないなど日々の心がけがとっても大切です。

食生活では、緑黄色野菜やきのこ類、発酵食品、豆類、など多種類をバランスよく摂りましょう。

さらにビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの補酵素や抗酸化物質を補給すると、体内の余分な活性酸素が減って、免疫細胞が正常に働きやすくなります。

普段の生活から気をつけて、免疫力を上げて、お肌もからだも健康になりたいですね☆

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