寝ている間に細胞分裂！『成長ホルモン』が美肌の秘訣♪ - 元モデル櫻子の「キレイの習慣」

寝ている間に、細胞分裂しているので肌が再生される

夜更かししたり、徹夜したりした次の日は、1日中だるかったり、頭痛がしたり、体調が悪くなりがちです。

この不調の原因は、夜寝ているあいだに、肌を含むからだ全体が修復されているからなのです。

修復は、血液を通して行われていますが、起きているときは、血液のほとんどが脳に集中しています。

そのため、お肌に栄養は行き渡りません。

眠ると血液がからだの各所に流れ始め、お肌にも栄養が行き渡るようになるのです。

眠りはじめの約３時間のうちに『成長ホルモン』の分泌が盛んになります。

この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が起こっているのです。

すなわち、お肌の再生が行われているのです！！

お肌のゴールデンタイムはもう既に古い情報

夜１０時～深夜２時は、お肌のゴールデンタイムといわれてきました。

でも、成長ホルモンは、何時に寝ようと寝始めて『３時間』の間に分泌されるということがわかりました。

ただ、就寝時間を一定に保つことが理想的です。

なぜならば、毎日の就寝時間が違うと、体内時計が狂いやすくなるからです。

成長ホルモンは体内時計の影響を大いに受けているので、毎日の就寝時間が違うと、スムーズに分泌されなくなってしまいます。

肌や内臓の修復には、トータルで約６時間ぐらいはかかるといわれていますので、睡眠時間が６時間をきってしまうと肌荒れする可能性が高くなります。

お肌の再生は、毎晩、このようにして行われているので、睡眠は美肌にとって、とっても大切なことだということがわかりますよね☆

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